말할 수 없는 비밀... 요실금 이란??
요실금은 소변이 원치 않게 새어 나오는 질환으로 신체적 움직임으로 인한 스트레스성 요실금, 급하게 화장실을 가야 하는 충동성 요실금, 두 가지 형태가 결합된 혼합형 요실금 등 여러 형태로 나타날 수 있습니다.
스트레스성 요실금은 기침, 웃음, 운동 등의 활동으로 복압이 높아지면 소변이 빠져나가는 상황을 말하며, 충동성 요실금은 갑자기 소변을 보고 싶은 충동을 일으켜 제때 화장실에 갈 수 없는 상태를 말합니다.
1. 요실금의 증상
요실금 증상은 여러 가지 형태로 나타나는데, 그중 주요 증상은 스트레스성 요실금과 충동성 요실금입니다.
스트레스성 실금은 특정 활동으로 인해 복압이 높아지면 발생하는데, 이러한 활동에는 웃음, 기침, 재채기, 운동 등이 포함되어 있어 골반 바닥 근육에 압력을 가하여 소변을 제대로 조절하지 못하기 때문에 갑자기 웃음이 터지거나 재채기를 할 수 있고, 소변을 조금씩 볼 수 있습니다.
충동성 요실금은 소변을 보고 싶은 충동이 갑자기 일어나 제시간에 화장실에 갈 수 없는 것을 말하며, 평소 배뇨 충동보다 훨씬 강하고 긴급한 충동을 경험하게 되며, 소변 유출은 보통 이 충동 직후에 발생합니다.
두 가지 유형 모두 일상 생활에서 매우 방해가 되고 사회적 상황에서 당황스러움을 느낄 수 있습니다. 또한 밤에 소변 자극으로 종종 깨어나야 하는데, 이는 숙면을 방해할 수 있습니다.
증상의 정도는 사람마다 다르고, 어떤 사람은 소량의 소변만 새는 경우도 있고, 어떤 사람은 옷을 적시기에 충분한 소변을 새기는 경우도 있습니다. 어느 경우든 요실금은 다른 사람보다 여성에게 더 흔한데, 특히 임신과 분만, 폐경기를 겪은 여성에게 더 흔합니다.
2. 요실금의 원인
요실금은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 요도를 폐쇄하는 근육이나 신경계의 문제로 인해 발생하며, 이는 다양한 질병, 생리적 변화, 생활 습관 등에 의해 발생할 수 있습니다.
1. 골반 바닥 근육과 요도 괄약근의 약화
임신과 분만, 특히 산후 골반 바닥 근육은 스트레스 실금을 유발할 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 선천적인 근육 약화가 관련될 수 있습니다.
2. 신경계 문제
중추신경계를 관리하는 뇌와 척수의 손상이 배뇨 조절에 영향을 미치며 뇌졸중, 다발성 경화증, 파킨슨병 등의 질환이 충동성 실금을 유발할 수 있으며 당뇨병 등 특정 질환에 의한 말초신경 손상도 가능합니다.
3. 전립선 문제
전립선 비대로 인한 요실금이나 남성의 전립선암은 다른 사람들보다 여성들에게 더 흔하며, 특히 임신, 분만, 폐경기를 겪은 여성들에게 더 흔합니다.
4. 방광 문제
방광염과 방광 간질과 같은 방광 문제는 다른 문제보다 여성에게 더 흔하며, 특히 임신, 분만, 폐경기를 겪은 여성에게 더 흔합니다.
5. 약물 부작용
고혈압 치료제나 심장 치료제와 같은 일부 약물을 사용하더라도 소변 문제가 증가할 수 있습니다.
6. 다른 원인들
비만, 흡연, 그리고 알코올 섭취로 인한 복부 압박 증가는 또한 요실금을 유발할 수 있습니다.
3. 요실금의 치료방법
요실금은 개인의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있지만, 좋은 소식은 다양한 치료법이 있다는 것입니다. 치료에 대한 접근은 개인의 특정한 상태, 경험한 요실금의 종류, 그리고 심각성과 같은 요소들에 따라 다릅니다.
1.조치 취하기
요실금을 다룰 때는 전략적인 접근이 필수적입니다. 여기에는 패턴을 추적하기 위한 일지의 유지, 정기적인 욕실 휴식 시간의 계획, 갑작스러운 소변 충동을 관리하기 위한 기술의 연습이 포함됩니다. 수분 섭취를 조절하고 카페인 섭취를 줄이는 것 또한 더 나은 조절에 기여할 수 있습니다.
2.골반 바닥 근육 운동
종종 Kegels와 같은 운동을 통해 골반 바닥 근육을 강화하는 것은 특히 임신, 출산 또는 폐경을 경험한 여성들에게 유익합니다. 이러한 운동은 방광 조절을 개선하고 누출의 사례를 줄일 수 있습니다.
3.약물
어떤 약들은 방광의 활동을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 약들은 방광 주위의 근육을 강화하거나 이완시킴으로써 소변이 새는 것을 줄여줍니다. 그러나 잠재적인 부작용을 고려하여 가장 적합한 약을 결정하기 위해서는 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
4.물리 치료
전기자극치료와 같은 물리치료는 임신, 출산, 폐경기를 겪은 여성들에게 특히 효과적일 수 있습니다. 이러한 치료는 골반 바닥 근육을 강화하고 방광 조절을 강화하는 것을 목표로 합니다.
5.수술 옵션
더 심각한 경우 또는 다른 치료법이 효과가 없는 것으로 판명된 경우에는 수술적 접근법을 고려할 수 있습니다. 수술적 개입은 비침습적 방법에서 원하는 결과를 경험하지 못한 사람들에게 실행 가능한 해결책을 제공할 수 있습니다.
6.사회적 편견 극복
요실금은 특히 여성들 사이에서 생각보다 더 흔하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 의료 전문가들에게 도움을 요청하는 것은 일상 생활에 야기되는 혼란을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 문제들을 경험하는 것에 대해 부끄러워할 필요가 없습니다. 대신, 전문가의 도움을 구하는 것은 여러분의 삶의 질을 향상시키는 적극적인 단계입니다.
요실금은 삶의 질을 방해해서는 안 됩니다. 생활습관의 변화, 운동, 약물, 그리고 필요하다면 수술적 개입과 같은 다양한 치료 방법을 탐구함으로써 개인은 방광 기능에 대한 통제력을 회복하고 자신감을 회복할 수 있습니다. 의료 전문가들과 상의하고 이러한 우려를 공개적으로 해결하는 것은 요실금을 관리하고 극복하기 위한 여정의 중요한 부분입니다.